Como a meditação pode melhorar o nosso cérebro

A meditação é praticada há milhares de anos, sendo um elemento presente em diversas religiões, além de ser utilizada como forma de terapia e relaxamento. No entanto, a meditação vai além, podendo mudar significamente o nosso corpo - e para melhor!

Pesquisas científicas apontam que a prática regular da meditação pode reduzir a pressão sanguínea, melhorar a insônia e sintomas de depressão e ansiedade, além de modificar o corpo e o nosso cérebro. 

 

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