Os Radicais Livres são os grandes responsáveis pelo envelhecimento e destruição do nosso sistema imunológico.
Enquanto os antioxidantes são as vitaminas e minerais usados para combater esse efeito oxidante no nosso organismo.
Não importa qual o seu estilo de vida, fato é que podemos sempre dar uma ajudinha extra ao nosso corpo para eliminar metabólitos tóxicos, em especial os radicais livres que são formados diariamente em situações como estresse, poluição, consumo de bebidas alcoólicas, má alimentação, etc…
Por isso, adotar estratégias que ofereçam ao nosso corpo uma dose extra de antioxidantes naturais e componentes que ajudam na metabolização e eliminação dessas toxinas é uma forma inteligente de nutri-lo e favorecer o funcionamento do metabolismo, ativando os órgãos digestivos e reduzindo a inflamação, o que de quebra facilita o processo de emagrecimento e melhora do sistema imunológico.
Alimentos como limão, vinagre de maçã, açafrão (ou cúrcuma), chá verde e spirulina, são excelentes exemplos de antioxidantes que podem ser facilmente incorporados ao dia a dia!
Confira alguns alimentos que possuem efeitos antioxidantes de forma natural:
Mel
Além de ser utilizado como adoçante, o mel sempre foi reconhecido devido às suas propriedades terapêuticas.
De um modo geral, o mel é constituído, na sua maior parte (cerca de 75%), por hidratos de carbono, nomeadamente por açúcares simples (glicose e frutose). O mel é também composto por água (cerca de 20%), por minerais (cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio, entre outros), por cerca de metade dos aminoácidos existentes, por ácidos orgânicos (ácido acético, ácido cítrico, entre outros) e por vitaminas do complexo B, por vitamina C, D e E.
O mel possui ainda um teor considerável de antioxidantes (flavonóides e fenólicos).
Devido ao seu teor de açúcares simples, de assimilação rápida, o mel é altamente calórico (cerca de 3,4 Kcal/g), pelo que é útil como fonte de energia.
Canela
A canela possui propriedades tonificantes e excitantes, digestiva, antiespasmódica, também tem uma ação reguladora do apetite, fortalece o estômago, é estimulante e adstringente.
Auxilia no tratamento de febre, gripes e resfriados. Antioxidante. Ajuda a prevenir osteoporose, a controlar a pressão sanguínea e a aliviar sintomas da menopausa.
Combate azia, enjoos, infecções de garganta, hemorragia nasal, modera as cólicas, afecções catarrais, febre e vômitos.
Útil na fadiga e depressão, também é um tônico para os sistemas respiratório.
A única contra-indicação é para gestantes.
Limão
O limão é verdadeiramente uma jóia da natureza e pode ser considerado o rei dos frutos curativos, sendo impressionante a quantidade e variedade das suas aplicações.
Um dos efeitos notáveis do limão é, por exemplo, o de combater o ácido úrico - temível inimigo (tantas vezes letal) de muitos cidadãos quando chegam a uma idade mais "respeitável".
Tomado pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do desjejum), descongestiona e desintoxica o organismo.
Terapeuticamente pode tratar: Obesidade, Celulite, Circulação, Linfa, Infecções, Anemia, Astenia, Arteriosclerose, Hipertensão, Reumatismo, Herpes, Pele, Convalescença, Bactericida, Antisséptico, Estimula produção de Leucócitos, é um Tônico Digestivo e um auxiliar poderoso das Depurações (limpezas = eliminação de excretos) tanto via urinária quanto intestinal.
Portanto, tomar em jejum a água composta de mel, limão e canela, só pode trazer benefícios à saúde.
