Uma das terapia integrativas que mais tem se popularizado é a Aromaterapia, que consiste em utilizar óleos essenciais e seus aromas para tratar um indivíduo. Os tipos de óleos a serem utilizados são específicos para cada pessoa, a qual passa por uma avaliação física e psicológica antes de definir qual caminho seguir.⠀

Os óleos essenciais são substâncias sintetizadas, armazenadas e liberadas pelas plantas. Sendo completamente de origem vegetal, extraídas de flores, frutos, raízes, folhas ou cascas, eles proporcionam benefícios para a saúde e bem-estar físico e emocional.

Aromaterapia para ansiedade

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras ou estressantes. É uma emoção normal que todos nós experimentamos em algum momento da vida. No entanto, a ansiedade pode se tornar problemática quando é intensa, persistente e interfere significativamente na vida diária de uma pessoa.

As causas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa e geralmente envolvem uma combinação de fatores físicos, psicológicos e ambientais. Algumas das principais causas e fatores contribuintes para a ansiedade incluem:

• Estresse: Situações estressantes, como problemas financeiros, problemas familiares, problemas no trabalho, ou eventos traumáticos, podem desencadear ansiedade.

• Genética: A ansiedade pode ser influenciada pela predisposição genética. Se familiares próximos têm histórico de transtornos de ansiedade, pode haver uma maior probabilidade de desenvolver ansiedade.

• Alterações químicas no cérebro: Desequilíbrios em certos neurotransmissores (substâncias químicas do cérebro) como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina podem contribuir para a ansiedade.

• Condições médicas: Algumas condições médicas, como distúrbios da tireoide, problemas cardíacos, respiratórios ou gastrointestinais, podem estar associadas à ansiedade.

• Uso de substâncias: O abuso de drogas ou álcool pode levar a sintomas de ansiedade ou piorar um transtorno de ansiedade existente.

• Personalidade: Indivíduos com certos traços de personalidade, como ser perfeccionista, excessivamente preocupado ou sensível à crítica, podem ser mais propensos a desenvolver ansiedade.

• Traumas passados: Experiências traumáticas, como abuso, negligência ou eventos traumáticos, podem desencadear ansiedade em algumas pessoas.

• Fatores ambientais: Um ambiente estressante ou pouco suporte social também pode contribuir para o desenvolvimento da ansiedade.

É importante ressaltar que a ansiedade é uma condição comum e tratável. Existem vários óleos essenciais que podem ser benéficos para aliviar a ansiedade. Aqui estão alguns dos mais populares:

1. Lavanda: A Lavanda tem sido usada e estimada por séculos, por conta de seu aroma inconfundível e suas propriedades calmantes e relaxantes. Para usufruir de seus inúmeros benefícios, algumas dicas de uso são: adicionar à água do banho para aliviar o stress, ou aplicar nas têmporas e na nuca. Também é possível adicionar algumas gotas de Lavanda em travesseiros, roupa de cama, ou na planta dos pés para uma noite de sono restauradora. Graças à versatilidade de suas propriedades, esse óleo essencial é indispensável para se ter a qualquer hora.

2. Camomila romana: A camomila romana é um óleo essencial suave e reconfortante, conhecido por suas propriedades relaxantes. Pode ajudar a aliviar a tensão e a ansiedade, promovendo a calma e o equilíbrio emocional. A planta recebeu o apelido de “médico das plantas” porque afeta positivamente as plantas que crescem ao seu redor. Os antigos romanos utilizavam o óleo para coragem durante as guerras. Apesar do seu uso em chás ser mais comum, a Camomila-romana também pode ser encontrada em cremes faciais, bebidas, tinturas de cabelo, shampoos e perfumes. 

3. Bergamota: A bergamota é único entre os óleos essenciais cítricos por causa de seu poder revigorante ao mesmo tempo relaxante, o que o torna ideal para ajudar com sentimentos de tristeza e inquietação. Pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor. 

4. Vetiver: O Vetiver possui um aroma exótico e complexo que é extensivamente utilizado em perfumes. Por conta de suas propriedades equilibrantes nas emoções, esse óleo essencial é ideal para se usar em massoterapia. Ele também pode ser aplicado nos pés antes de dormir para promover uma noite de sono tranquila. Outra sugestão de uso é difundi-lo com Lavender (Lavanda) e Serenity para acalmar as emoções e diminuir o stress.

5. Ylang-ylang: O óleo essencial de ylang-ylang possui um aroma floral doce e exótico. Ele é utilizado para reduzir a tensão, bem como para promover uma perspectiva positiva. Por suas propriedades nutritivas e de proteção, ele também é largamente utilizado em produtos para cabelo e pele. O óleo essencial de Ylang Ylang vai bem com os óleos essenciais de Bergamota, Gerânio e Toranja.

6. Sândalo: O Sândalo possui um aroma amadeirado, rico e doce que promove sentimentos de calma e bem-estar, o que faz dele um óleo perfeito para ser incorporado a massagens e aromaterapia. Pode ser muito benéfico para a pele e, por isso, é bastante utilizado em produtos de cuidados pessoais porque pode ajudar a reduzir a aparência de imperfeições, além de ajudar a pele a ter uma aparência revigorada. Também trás benefícios para o humor, ajudando a reduzir sentimentos de tensão e promovendo bem-estar emocional.

Cuidados com a procedência dos óleos essenciais

Os óleos essenciais podem ser utilizados pela via respiratória - inalação do aroma - ou tópica, diluído em um óleo carreador, geralmente de origem vegetal.

Porém, é preciso ter cuidado da hora de adquiri-los, pois alguns lugares vendem óleos não puros, ou seja, possuem outras substâncias em sua composição, ou têm apenas uma pequena quantidade do óleo essencial misturada a um tipo de óleo vegetal. Os óleos verdadeiros costumam ser vendidos em pequenos frascos, puros ou em blends - mistura de dois ou mais óleos essenciais.

A pureza deles faz diferença na eficácia do tratamento, por isso, fique atento à sua procedência!

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