A saúde da mulher é um assunto amplo e complexo que envolve vários aspectos, desde a saúde física até a saúde mental e emocional. As mulheres enfrentam desafios únicos em relação à saúde, incluindo a menstruação, a gravidez, a menopausa e outras questões de saúde específicas ao sexo feminino.

As terapias naturais e holísticas são uma excelente opção para as mulheres que procuram abordagens alternativas para melhorar sua saúde e bem-estar. Elas incluem uma ampla variedade de práticas, desde a meditação até a naturopatia, que reúne um conjunto de práticas terapêuticas como fitoterapia, aromaterapia e homeopatia.

Como as terapias podem ajudar?

Algumas terapias podem ser especialmente benéficas para as mulheres, como por exemplo:

1. BioOrtomolecular - Muitas mulheres enfrentam desequilíbrios nutricionais e hormonais que podem afetar sua saúde física e mental. A Terapia BioOrtomolecular é muito eficiente para aliviar os sintomas de TPM (Tensão Pré-Menstrual), incluindo irritabilidade, dores de cabeça, inchaço e cólicas menstruais, fornecendo nutrientes específicos, como vitaminas B6 e E, magnésio e ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a equilibrar os níveis hormonais e reduzir a inflamação. Ela também pode ser útil no tratamento de problemas de saúde femininos mais graves, como endometriose, fibromas uterinos e síndrome dos ovários policísticos (SOP). Essas condições podem ser tratadas com uma combinação de terapias nutricionais e hormonais, além de mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos regulares e redução do estresse. Além disso, a BioOrtomolecular é excelente para melhorar a saúde mental das mulheres, reduzindo o estresse e a ansiedade e promovendo o equilíbrio emocional. Isso pode ser alcançado por meio da administração de nutrientes como vitaminas B, magnésio, zinco e ácido fólico, que têm sido associados à saúde mental positiva.

2. Fitoterapia - A fitoterapia é uma abordagem terapêutica que utiliza plantas medicinais para tratar diversas condições de saúde, e pode ser muito útil na saúde da mulher. As plantas medicinais contêm compostos bioativos que podem ajudar a equilibrar o organismo e reduzir a incidência de doenças. Algumas plantas medicinais podem ser particularmente benéficas para a saúde da mulher. 

Por exemplo:

• Trevo vermelho: contém isoflavonas que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
• Erva-cidreira: possui propriedades sedativas e pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, que são comuns em mulheres.
• Dong quai: é usada tradicionalmente na medicina chinesa para tratar problemas ginecológicos, como irregularidades menstruais e cólicas menstruais.
• Vitex: também conhecido como agno-casto, pode ajudar a regular o ciclo menstrual e aliviar os sintomas da TPM.
• Maca: é conhecida por seus efeitos no equilíbrio hormonal e pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, aumentar a libido e melhorar a saúde óssea.

Além disso, a fitoterapia também pode ser útil no tratamento de outras condições de saúde comuns em mulheres, como infecções urinárias, problemas de fertilidade, endometriose e SOP.

3. Florais de Bach: Os florais de Bach utiliza essências de flores para tratar problemas emocionais e mentais. Essas essências são preparadas a partir de flores selecionadas e imersas em água em um processo que preserva a energia das plantas. Os florais de Bach podem ser úteis na saúde da mulher, já que muitas mulheres enfrentam problemas emocionais e mentais que podem afetar sua saúde geral. Por exemplo, as mulheres podem experimentar estresse, ansiedade, depressão, desequilíbrios hormonais e alterações de humor devido a uma variedade de fatores, incluindo desafios no trabalho, relacionamentos, gestação, parto, entre outros. Os florais de Bach podem ajudar a equilibrar esses problemas emocionais, ajudando a lidar com sentimentos de medo, incerteza, desesperança, desespero, irritação, impaciência, entre outros. Eles podem ajudar a melhorar o equilíbrio emocional e a reduzir a tensão, o que pode contribuir para uma melhor saúde geral.

Alguns dos florais de Bach mais comuns usados para a saúde da mulher incluem:

• Mimulus: pode ajudar a aliviar medos específicos, como medo de voar ou de falar em público.
• Rescue Remedy: uma mistura de cinco essências florais diferentes que é usada para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade em situações de emergência.
• Walnut: pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse associados a mudanças importantes na vida, como uma nova relação, gravidez, parto ou menopausa.
• Sweet Chestnut: pode ajudar a aliviar a dor emocional e a angústia profunda associadas à perda, separação ou desapontamento.

4. Aromaterapia - A aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para melhorar a saúde física, mental e emocional. Os óleos essenciais são compostos voláteis e altamente concentrados que são extraídos de plantas aromáticas, como lavanda, eucalipto, hortelã-pimenta, alecrim, entre outras. A aromaterapia pode ser útil na saúde da mulher, já que muitas mulheres enfrentam problemas físicos, emocionais e mentais que podem afetar sua qualidade de vida. Alguns óleos essenciais podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade, a fadiga, a insônia, a TPM, a menopausa, dores de cabeça, cólicas menstruais, além de ajudar no cuidado da pele e cabelo.

Alguns óleos essenciais comuns usados na aromaterapia para a saúde da mulher incluem:

• Lavanda: é um óleo essencial suave e calmante que pode ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a insônia.
• Hortelã-pimenta: é um óleo essencial refrescante e revigorante que pode ajudar a aliviar a dor de cabeça e a fadiga mental.
• Gerânio: é um óleo essencial que pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM, como irritabilidade e dor abdominal.
• Sálvia: é um óleo essencial que pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como suores noturnos e ressecamento vaginal.
• Ylang-ylang: é um óleo essencial com um aroma doce e floral que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar o humor.

5. Homeopatia: A homeopatia é uma abordagem terapêutica que utiliza substâncias naturais altamente diluídas para tratar uma variedade de problemas de saúde. Os medicamentos homeopáticos são feitos a partir de extratos naturais, como plantas, minerais e animais, e são preparados de acordo com um processo específico de diluição e agitação. A homeopatia ajuda bastante as mulheres que enfrentam problemas de saúde como cólicas menstruais, irregularidades menstruais, infecções urinárias, ansiedade, depressão, entre outros.

Alguns dos medicamentos homeopáticos comuns usados para a saúde da mulher incluem:

• Sepia: contribui no tratamento de sintomas como desequilíbrios hormonais, irritabilidade, baixa libido e irregularidades menstruais.
• Pulsatilla: ajuda a aliviar sintomas de TPM, incluindo alterações de humor, dores de cabeça e cólicas menstruais.
• Arnica: pode ser útil no tratamento de dores musculares e articulares associadas à gravidez e ao parto.
• Nux vomica: ajuda no tratamento de sintomas associados ao estresse, ansiedade e problemas digestivos.

É importante ressaltar que, embora os efeitos colaterais sejam raros (principalmente no caso da fitoterapia), é preciso ter o acompanhamento de profissionais qualificados e experientes para que os resultados sejam eficientes. É indispensável buscar orientação antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. 

Cursos de Terapias Naturais

Se você já trabalha com a Saúde da Mulher ou tem interesse em trabalhar com essa especialidade, é importante ter um conhecimento aprofundado sobre o funcionamento do corpo feminino e suas peculiaridades quando comparado ao organismo do homem, o que gera doenças e distúrbios específicos. 

Aqui na Academia Brasileira de Terapias, todos os cursos abordam questões relacionadas à Saúde da Mulher. Clique AQUI para conhecer nossas formações, todas certificadas e reconhecidas pela ABRATH, e tudo que você precisa saber para ter acesso a esse conhecimento.